Как улучшить самочувствие за 5 минут?

Усталость и стресс — обратная сторона многозадачности и успеха. И самое неприятное в том, что у тех, кто испытывает усталость и стресс, как правило, нет времени на борьбу с ними. Но есть и хорошая новость: выйти из этого замкнутого круга можно всего за 5 минут! Простые дыхательные техники в сочетании с кислородотерапией помогают быстро восстановить силы, снизить напряжение и снять гипоксию.

В чём секрет?

Правильное дыхание:

• Ослабляет стресс: нормализуется работа нервной системы, снижается выработка кортизола.
• Улучшает концентрацию: насытившись кислородом, мозг работает чётче.
• Наполняет энергией: активизируется метаболизм и улучшается циркуляция крови.
• Стабилизирует давление: гипертоники знают, как страшна духота.

Лучшие дыхательные техники для быстрого восстановления:

• Вдохните через нос, считая до 4.
• Задержите дыхание на 7 секунд.
• Медленно выдохните через рот, считая до 8.
• Повторите 4 раза.

• Вдох — 4 секунды.
• Задержка дыхания — 4 секунды.
• Выдох — 4 секунды.
• Задержка перед следующим вдохом — 4 секунды.
• Повторите 5–6 раз.

• Займите удобное положение сидя или лёжа.
• Сделайте глубокий вдох животом (не грудью!).
• Медленно выдохните, полностью освобождая лёгкие.
• Повторяйте в течение 3–5 минут.

Усилить эффект от дыхательных практик помогут периодические сеансы кислородотерапии. Проводить их легко и удобно с кислородными концентраторами для дома, такими как, например, Армед 7F-5BW.

Как это работает?

Кислородные концентраторы извлекают кислород из окружающего воздуха и подают его пользователю через гарнитуру направленным потоком кислородно-воздушной смеси. Это помогает бороться с такими симптомами гипоксии, как бессонница, утомляемость и частые головные боли.

Если вы заметили, что работа стала даваться слишком тяжело, а сил нет уже к середине дня, задумайтесь о том, хватает ли вашему мозгу и организму в целом кислорода. И не пугайтесь: бороться с гипоксией проще, чем кажется. Попробуйте — и почувствуете разницу!

Только для юрлиц.

Реклама.
Рекламодатель: ООО "ОПОРА", ИНН - 5433967333, ОГРН: 1185476056556
erid: 2W5zFFuqrCY